Fisioterapia descontracturante o Masajes descontracturantes: ¿Qué es y en qué consiste?
Todas las personas que entrenan o realizan actividades cotidianas que requieren mucho esfuerzo acumulan tensión muscular, que poco a poco sobrecarga el sistema musculoesquelético. Un sistema musculoesquelético sobrecargado funciona mal y provoca lesiones o disfunciones en diversas zonas. Los masajes descontracturantes están diseñados para reducir la tensión y mejorar así el funcionamiento normal de su cuerpo.
¿Qué es la fisioterapia descontracturante?
El masaje descontracturante es un tratamiento destinado a aliviar y disolver las contracturas musculares, una técnica basada en movimientos específicos, que pueden incluir presiones, amasamientos y roces sobre la piel, con el fin de aliviar el dolor y otros síntomas asociados a la contractura.
¿Para qué sirve la fisioterapia descontracturante?
Las contracturas musculares son una afección más común de lo que parece, que afecta no sólo a deportistas y/o atletas, sino también a personas con trabajos de oficina. Esto se debe principalmente a una mala postura, también puede estar relacionado con una mala ejecución de los movimientos realizados de forma recurrente.
La espalda, el cuello y los brazos suelen ser las zonas más afectadas, por lo que se tratan con agentes descontracturantes. Tanto en el deporte como en el trabajo de oficina, las contracturas suelen estar provocadas por malos estiramientos, poco calentamiento, malas posturas, levantamiento constante de peso, etc.
¿Cómo se realiza la fisioterapia descontracturante?
Cada terapeuta aplica una técnica específica, en función de dónde esté localizada la contractura o la tensión. Pero, por lo general, el masaje descontracturante consta de tres fases, similares a las que sigue una sesión de entrenamiento físico. Así, en primer lugar, es fundamental preparar la zona a tratar con maniobras suaves y pausadas. En la segunda fase, tendría lugar la mayor parte del masaje, donde la fuerza aplicada es mayor. El masaje terminaría, de nuevo, con movimientos suaves para que el alivio de la tensión sea completo al final de la sesión.
En la segunda fase del masaje descontracturante, el terapeuta utiliza toda la palma de la mano, las muñecas, los nudillos y la punta de los dedos o incluso los puños. La decisión depende del tamaño de la contractura. En casos extremos, pueden utilizarse los antebrazos completos e incluso los codos. Entre las técnicas de masaje descontracturante, también las hay que utilizan pequeños golpecitos, técnicas de movilización articular o de acomodación de las vértebras, especialmente las cervicales.
Beneficios de la fisioterapia descontracturante
Entre los beneficios del masaje descontracturante predominan los que tienen efectos inmediatos sobre nuestro cuerpo. Así, este masaje es perfecto para activar la circulación sanguínea, también para aliviar el sistema linfático. Estos beneficios son especialmente relevantes para las personas que pasan mucho tiempo sentadas, o con un estilo de vida sedentario. De forma más general, el masaje descontracturante:
- Reduce la tensión muscular y la rigidez que suelen acompañar a las contracturas
- Reduce el dolor percibido por el individuo
- Mejora la movilidad muscular de la zona afectada
- Favorece una recuperación y curación más rápidas
- Favorece y estimula la circulación sanguínea y linfática
- Genera una sensación de bienestar generalizado
Asimismo, los masajes o la fisioterapia descontracturante, también aporta beneficios psicológicos. Si sufres migrañas o fuertes dolores de cabeza, te alegrará saber que el masaje descontracturante puede ser un gran aliado. Y es que, en ocasiones, estas molestias pueden estar provocadas por tensiones cervicales o tensiones y dolores musculares localizados en diferentes partes de nuestro cuerpo. Con el masaje descontracturante podrás aliviarlas y acabar también con esas migrañas.
Al acabar con ciertas molestias musculares también podrás dormir mejor con la consiguiente mejora de este hecho sobre nuestro estado de ánimo y humor.
Por qué recurrir a la fisioterapia descontracturante
El masaje descontracturante trabaja sobre zonas específicas de tensión muscular acumulada en el cuerpo. El estrés, las malas posturas o la actividad física intensa pueden provocar contracturas musculares y la mejor forma de tratarlas es un buen masaje descontracturante realizado por mí.
El masaje descontracturante consiste en masajear zonas localizadas de dolor o músculos contracturados, para relajar y eliminar espasmos musculares, deshacerse de nudos musculares, reducir la hipertensión arterial y aumentar el aporte de oxígeno a los músculos.
Síntomas que indican que necesitas fisioterapia descontracturante
Cualquier persona puede recurrir a la fisioterapia descontracturante en diferentes momentos, aunque lo más usual es optar por ese tratamiento cuando presentamos los siguientes síntomas:
- Bloqueos articulares: dependen de una alteración en el funcionamiento de las articulaciones
- Contracturas: contracción muscular involuntaria persistente y dolorosa
- Dolores articulares y espasmos musculares: pueden depender de muchas causas, como resultado de una contusión, un estado de fatiga general, por la acumulación de catabolitos o hábitos alimenticios inadecuados, o debido a contracciones involuntarias en personas ansiosas que se mantienen en "defensa" y contraídas
- Pesadez: vaciado lento del estómago y, en el proceso de digestión, que puede ir acompañado de náuseas
- Rigidez: disminución del movimiento articular debido al endurecimiento de los músculos o al bloqueo mecánico de las articulaciones
- Ansiedad: sensación de angustia que se acompaña de malestar y agitación
Especialistas en fisioterapia pediátrica
Indicaciones de la fisioterapia descontracturante
La edad o el sexo de la persona que desea recibir un masaje son irrelevantes. No obstante, las indicaciones de la fisioterapia descontracturante suelen ser las que siguen:
- Estrés, fatiga
- Contracturas, tensión muscular o dolores que no sean consecuencia de afecciones inflamatorias
- Dolores de cabeza y problemas para dormir derivados de la tensión en los músculos del cuello, la espalda y los hombros
- Durante estados depresivos y reticencia a la actividad física
- Períodos de recuperación tras una enfermedad prolongada o un accidente
- Afecciones postraumáticas, como contusiones, torceduras o luxaciones, mínimo después de 2-3 días del momento de la lesión, así como para personas con riesgo de escaras
- Contradicciones de la fisioterapia descontracturante
El tratamiento de masajes descontracturantes debe ser evaluado previamente por un especialista, ya que existen contraindicaciones que podrían provocar efectos secundarios no deseados en el paciente. En este sentido, algunas de las condiciones más adversas a estos masajes son:
- Diabetes
- Fibromialgia
- Embarazo
- Inflamaciones de la piel
- Cáncer
- Infecciones cutáneas y también contagiosas
- Hipertensión no controlada
- Que el paciente haya tenido un proceso quirúrgico reciente
La presencia de alguno de estos cuadros no es un impedimento total para recibir masajes. Sin embargo, el médico especialista será el único autorizado para determinar si es posible o no aplicar masajes descontracturantes de forma adecuada.
¿Cuánto tiempo de tratamiento dura la fisioterapia descontracturante?
En una sola sesión de fisioterapia puedes ver resultados, aunque todo dependerá de cada paciente. Bien es cierto que hay personas más propensas a padecer contracturas y problemas similares, por lo que se recomendará hacer sesiones periódicas. En todo caso, será el fisioterapeuta quien aconseje qué es lo más indicado en cada caso.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la fisioterapia descontracturante?
Al no tratarse de un efecto principalmente estético, los resultados pueden observarse entre la primera y la segunda sesión. Sin embargo, el tratamiento debe prolongarse siempre, porque las contracturas pueden perdurar en el tiempo.
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